19 Semanas!

Nessa semana meu medico já me liberou pra eu dar uma caminhada leve pela rua,e nas próximas semanas a hidroginástica ,  pois o ganho de peso excessivo pode prejudicar a saúde na gestação. Como estou controlando a pressão com medicamento não posso engordar muito. O Exercício bem orientado pode trazer muitos benefícios:

• Melhora a circulação sanguínea;
• Reduz o inchaço (na água);
• Promove o fortalecimento da musculatura abdominal;
• Melhora a postura e equilíbrio postural;
• Produz alívio do desconforto intestinal;
• Gera a diminuição das dores lombares;
• Fornece maior controle respiratório;
• Leva ao controle do aumento do peso corporal;
• Ajuda no aumento da resistência para as exigências físicas da gestação;
• Melhora o condicionamento cardiorrespiratório e de resistência muscular;
• Facilita a recuperação pós-parto.

Consulte seu médico.

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