alimentação!
Pesquisei algunmas dicas de alimentação para essa fase da gestação:
Abacate: Considerada uma rica fonte de fosfaato, vitamina A e potássio, tem mais proteína que qualquer outra fruta: cerca de 2g para cada porção de 110g. Possui, ainda, ferro, magnésio e vitaminas C, E, B6. Seu único inconveniente é o alto teor calórico - 110g contêm cerca de 200 calorias. Também é bom saber que traz efeitos benéficos ao couro cabeludo e à pele. É suavemente laxativo.Abacaxi: É rico em diversos nutrientes. Trata-se de um ótimo alimento para o verão, pois é composto por 86% de água, ajudando na hidratação do organismo, essencial nessa época do ano. Além disso, possui vitamina A, boa à pele e aos olhos; e ainda vitamina C, favorecendo boa dentição e facilitando a circulação sanguínea.
O que evitar comer:
- Frituras; nunca ultrapasse uma vez por semana;
- Gordura hidrogenada, a chamada gordura TRANS, a mais prejudicial à saúde do seu coração. Ela está contida na maioria dos produtos industrializados, como bolo, biscoito, margarina e doce comercializado;
- Açúcar branco; quando tiver vontade de comer doce, prefira frutas ou gelatina diet.
http://saude.fok.com.br/gravidez/semana-16.html
E é sempre bom manter uma alimentação mais natural possivel( que eh bem dificil neh! rsrsr)
Bjinhus*-*
